ADE BEM ILUMINADA.

Digo isto, porque o brilho da nossa gente sempre foi o ponto de destaque; qualquer que seja o evento realizado na “terrinha” o sucesso é absoluto, graças à luz divina que cada botucatuense carrega consigo e, mais ainda, de um tempo para cá (dois anos e meio, mais ou menos) a nossa administração pública vem demonstrando aos munícipes, exemplos de como se deve cuidar de uma população.

Pois bem, participei no início da noite do último sábado, da inauguração de uma obra muito esperada por uma imensidão de usuários e moradores dos arredores de duas importantes rodovias que ligam nossa cidade ao Distrito de Rubião Junior, mais propriamente, ao campus Universitário da UNESP: a iluminação das Rodovias Domingos Sartori e Antonio Butignoli. Este evento ocorreu em frente ao Residencial SPAZIO VERDE.

A festa foi maravilhosa e muitíssimo concorrida, visto que, além da entrega desse valioso empreendimento que significa um grande avanço, ocorreu uma maiúscula apresentação da Corporação Municipal Doutor Damião Pinheiro Machado (que, infelizmente, veio sem um dos seus componentes, o “Marechal” Carlos de Campos; aliás, esse fantástico maestro festejou naquele dia, ao lado da sua outra metade, 61 anos de vida conjugal) e um show (também ofertado pelo Poder Público aos convidados) da Banda Botucatuense ABR 3.

Obviamente que antes da contagem regressiva comandada pelo Secretário de Comunicação, Carlos Pessoa e da bonita “queima de fogos” que anunciava o acender das luzes de todo o percurso dessas duas vias de acesso ao maior Distrito da cidade, muita gente importante, até como forma de satisfação, fez uso da palavra.

Todas, indistintamente, fizeram colocações emocionantes e bem próximas da grandeza dessa importante conquista.

Foi prazeroso demais, ouvir as manifestações do ilustre advogado Doutor José Simião de Oliveira que, de modo simples, “lançou” a idéia de transformar a Domingos Sartori, em uma bonita avenida.

As palavras do eterno Reitor da UNESP, Professor José Carlos Souza Trindade, outro antigo morador da região, não foram nada diferentes. Enfaticamente, o ilustre “Professor Emérito” da Faculdade de Medicina, lembrou dos tempos em que tinha apenas alguns vizinhos ao redor da sua residência e hoje, além do populoso bairro do Jardim Tropical, vários condomínios margeiam essa formidável “avenida”. E a explanação do representante da família que empresta o nome àquela estrada? Agradável e muitíssimo gratificante ouvir palavras de reconhecimento a quem um dia se preocupou com o desenvolvimento de uma região promissora. Soube que a família Sartori doou alguns “metros” de terra para que o governo pudesse construir esse importante caminho que nos leva até o nosso Hospital das Clínicas.

Como não poderia ser de outra maneira, chegou a vez das pessoas envolvidas diretamente na execução desse projeto, emitirem a sua opinião. O representante da CPFL não poupou elogios à p arceri

a selada com a Prefeitura Municipal. Por sua vez, o digno Secretário de Planejamento do governo municipal, Doutor Caco Colenci, fez questão de valorizar, ainda mais, o entendimento das partes envolvidas na consolidação deste grandioso empreendimento: fez agradecimentos especiais à sua equipe de trabalho e finalizou dizendo que muita coisa boa vai continuar acontecendo na cidade.

Fechando a solenidade, o espaço foi reservado ao Presidente do Poder Legislativo, vereador Andre Rogério Barboza, que, coincidentemente, reside no Distrito de Rubião Junior e ao Chefe do Executivo local, João Cury Neto.

O popular Curumim, não poupou elogios àquelas pessoas (o ex-vereador Dimas, os comerciantes João Mauad e Nilton Antonio Puty, entre outros) que, há mais de duas décadas, vêm lutando, não só por iluminação, mas por todo tipo de melhorias aos habitantes do respeitável Distrito de Rubião Junior.

Já o Prefeito Municipal, aliás, dono de uma oratória que dispensa comentários, por mais de vinte minutos, atraiu a atenção de todos.

De cara, o jovem Prefeito citou a importância desse investimento, não só a quem se dirige ate o Campus da UNESP, mas, a toda uma região que cresce consideravelmente; enalteceu a parceria feita com a CPFL (lembrou também da união de forças selada com a SABESP e outras instituições); anunciou a entrega de um trecho da avenida que ligará a Rodovia João Hipólito Martins com Rubião Junior para o mês de dezembro; fez questão de elogiar publicamente o Ex-Prefeito Pedro Losi Neto, responsável pela duplicação da Rodovia Domingos Sartori; convidou os presentes a participarem de alguns eventos realizados na cidade (a Feira do Livro, por exemplo); em tom de brincadeira, enfocou a possibilidade de emancipação do Distrito de Rubião Junior; prometeu valorizar os talentos da cidade e, por último, reforçou a tese sempre dita em seus discursos por onde passa: todo sucessor ao assumir um cargo relevante, depara com ônus e bônus. Na sua visão, todo compromisso assumido (em campanha ou fora dela) com a população não tem outra saída, senão, cumprí-lo. Daí, mais uma reivindicação de munícipes ser entregue depois de muitos anos de promessa.

Enfim, outra significante missão acabou concluída de maneira bastante “iluminada” pelo jovem Prefeito João Cury Neto. Parabéns Botucatu, por tanto brilho. Vamos em frente com esse “baita” Programa “ILUMINA BOTUCATU”.

Através do lindo casal Elizete e Dorival De Nicolai e, bem protegido pelas luzes do Senhor, envio o meu carinhoso abraço desta semana, a 57 leitores dos meus “contos’ semanais (dentre os quais, meu amigo articulista Tony Turquinho) que por telefone, email e ate mesmo pessoalmente, parabenizaram-me pelo artigo publicado na sema

na passada.

Também com o mesmo carinho felicito o mais novo componente desse “Bando de Loucos” que alegra todos os estádios brasileiros nos jogos do SC Corinthians Paulista: o garoto Diego Colenci, filho do casal de amigos Lílian Iamundo Colenci e Newton

Colenci Junior. O irmãozinho do Bruno Colenci (outro corinthianíssimo) veio ao mundo, cheio de saúde, alegrias e gritando, “… timão eô, timão eô…”, no último dia 25 de agosto.

Rubens de Almeida – Alemão

alemao.famesp@gmail.com

hábitos posturais, pequenos ou grandes acidentes, mau uso do corpo, aos poucos vamos sentindo as conseqüências, como dores nas costas, nos ombros, dificuldades para andar ereto, ficar em pé durante um certo tempo.

Enfim, uma série de problemas, começ am

a aparecer e, quando nos damos conta, percebemos que alguma coisa precisa ser feita para recuperarmos nosso bem estar.

Criado e desenvolvido pela bioquímica americana Ida P. Rolf, o Rolfing®, há 20 anos no Brasil, é uma terapia corporal amplamente reconhecida, que tem por objetivo levar o corpo a uma condiçã o mais equilibrada e harm

oniosa d e postura

e movimento.

Através de toques altamente especializados, profundos e precisos, o profissional de Rolfing® elimina as tensõ es e encurtamentos muscular

es que causam as dores, alteram a postura e dificultam os movimentos.

O rolfista também ensina o cliente como usar melhor seu corpo para não sobrecarregá-lo durante as diferentes atividades físicas.

Assim, sessão após sessão de Rolfing®, o cliente sente o corpo se alongar de maneira equilibrada, saudável e integrada; as dores crônicas diminuem e os movimentos ficam mais livres e fáceis.

Depois de uma série de 10 a 15 sessões, o cliente se sente com mais vitalidade e energia devido a nova condição corporal alcançada.

Após o Rolfing®, manter o equílibrio corporal torna-se mais fácil, natural e confortável, e uma sensível melhora no nível da qualidade de vida é vivenciada.

Em breve, estaremos também oferecendo este serviço, Aguardem!

Prof. Ciça – Espaço Pilates

Pilatesbotucatu.com.br

“Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas”. Joseph Pilates

A Saúde está relacionada diretamente com o estilo de vida e os hábitos alimentares.

Os avanços da Medicina, Tecnologia e Nutrição possibilitaram o aumento significativo da expectativa de vi

da.

Apesar disso muitas doenças aumentaram sua incidência, como o diabetes, as disfunçõ es

cardíacas, hipertensão e vários tipos de câncer. Inúmeras pesquisas correlacionam diversas patologias com condiçõ es emocionais negativas e fator

es estressantes da vi

da urbana.

Há quase um século  atrás Joseph Pilates afirmava: “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas”. Um outro pensamento sintetizava suas convicções sobre a saúde e o bem estar: “O condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade”.

A observação desses fatos demonstra que tão importante quanto seguir as recomendações dos médicos é cultivar, na medida do possível, a boa forma física, a atitude p ositiva,

o bom humor e a f

elicidade.

Afinal, somos todos os principais responsáveis pela nossa saúde.

Um grande abraço e pratique saúde, pratique Pilates.

Profa. Ciça

pilatesbotucatu.com.br

dia-a-dia, muitas vezes ignoramos ou nem percebemos o mal que podemos estar fazendo para a nossa coluna. “A degeneração da coluna é resultado de vários fatores em conjunto, como genética, hábitos de vida, atividade física, obesidade, sobrecarga da coluna no passado, entre outros”, explica Eduardo Puppi Moro,

neurocirurgião do Hospital Nossa Senhora das Graças.

Todos os nossos descuidos podem causar diversos problemas de coluna como escoliose (desvio da coluna vertebral, que pode ser cervical, torácica ou lombar), lordose (aumento da curvatura lombar) e a cifose, conhecida popularmente como corcunda, quando a pessoa joga os ombros para frente, e distúrbios de crescimento, no caso de crianças. Todos esses desvios, se acentuados, além do mau efeito estético, podem ocasionar dores e outras complicações se não forem tratadas.

De acordo com Renato Raad, ortopedista

do Hospital Nossa Senhora das Graças, todos esses desvios podem ser resolvidos, desde que se realize alguma atividade para regular a postura. “Além da fisioterapia, técnicas como Pilates, que fortalece e alonga os músculos e RPG (Reeducação Postural Global) são muito eficientes nessa correção”, aponta.

Uma medida que ajuda deixar a coluna em ordem é a prática de exercícios físicos frequentemente, no mínimo, três vezes por semana e nunca esquecer de alongar-se antes e depois da atividade. “O alongamento prepara os músculos e relaxa o corpo. Exercícios sem alongamento podem causar lesões e deixar ligamentos e músculos sobrecarregados”, alerta o ortopedista.

Os piores inimigos da coluna:

Carregar peso é uma dos principais problemas que acabamos cometendo.

Como passamos muito tempo fora de casa, precisamos levar cada vez mais coisas em bolsas e mochilas. A moda também contribui: as bolsas enormes – chamadas de maxi bolsas – acabam contribuindo para que mais peso seja carregado. “Um sobrepeso em somente um lado do corpo pode causa dor, principalmente se induzir a má postura”, esclarece o neurocirurgião.

O peso ideal que adultos e crianças podem carregar sem causar danos e lesões, é entre 10 e 15% do peso corporal. “Pessoas com um bom condicionamento físico podem suportar até 20% do peso corporal”, afirma o ortopedista Renato Raad. Porém, é importante ficar atento para a maneira correta de carregar bolsas e mochilas. “Deve-se revezar a bolsa nos ombros e carregar o mínimo de peso.

Você distribui o peso e não sobrecarrega tanto as costas”, observa o ortopedista.

Os saltos altos, preferidos das mulheres, também causam uma maior sobrecarga para a coluna. “Não há maiores restrições no uso esporádico, contanto que se use o bom senso e vigie qualquer sinal de dor durante o uso.

Entretanto, a melhor opção é dar preferência para os saltos baixos”, ressalta o neurocirurgiã o Eduard

o Puppi Moro.

E para quem está acima do peso, cuidado! A obesidade e o sobrepeso são prejudiciais à coluna, principalmente se houver a formação da famosa “barriga”. “Ela sobrecarrega a coluna lombar e pode acelerar o processo degenerativo da mesma”, salienta Dr. Eduardo.

Para mais informações sobre a prática o Pilates, acesse www.pilatesbotucatu.com.br

Abraços e pratique saúde.

Profa. Ciça

A presença de obesidade acarreta distúrbios na fisiologia de vários sistemas orgânicos. Além disso. a  qualidade de vida do animal obeso poder estar prejudicada por problemas ortopédicos (artrites, artroses, rupturas de ligamentos), hérnias discais, diabetes, doenças cardiovasculares, problemas respiratórios, aumento do risco anestésico e complicações em cirurgias, diminuição da fertilidade,  incontinência urinária. No gato é um fator de risco para o desenvolvimento da lipidose hepática.

O fator principal para a  obesidade é a ingestão excessiva de calorias, mas outros  fatores podem predispor, tais como, a castração com a retirada  dos ovários,  a falta de exercício, idade avançada, a predisposição de certas raç as e hipotiroidismo.

Há uma disponibilidade grande de dietas balanceadas (light e diet) que pode ser oferecida aos animais acima do peso.

De preferência, a porção diária deve ser dividida em 3 ou 4 vezes ao dia.  A prática de exercícios diários é importante e deve ser realizada com passeios, brincadeiras ou com a introdução de outro animal que estimule o exercício.

Vamos cuidar de nossos amigos!

Até a próxima.

Maria Lúcia Souza

Veterinária

Final de

ano é para isto mesmo, repensar a vida como já recomendava Platã o, antes de Cristo.

Precisamos de coragem e humildade para analis ar

nossas atitudes, mas isto é fundamental para que nossos planos para o próximo ano nos façam mais felize

s e nos tornem pessoas melhores.

Que tal incluir uma mudança de hábitos para 2010 ? Que tal fazer um checkup e começar a cuidar da pressão arterial, da glicemia e daquele tão famigerado colestero

l?

Que tal começar mesmo aquele sempre postergado plano de caminhar, ou de freqüentar a academia, ou de começ ar a correr

?

Aproveitar o Ano Novo para expressar este gesto de carinho com você mesmo é mais do que uma opção, é uma oportunidade de ser mais feliz.

Namastê*

*O divino que existe em mim saúda o divino que existe em ti

Atualmente, a população busca muitas formas para a melhora da qualidade de vida. Cada indivíduo apresenta suas preferências e procura atividades que trabalhem o corpo de uma forma global e interessante. Nota-se um grande aumento no número de técnicas disponíveis para esses objetivos e entre elas está a moderna e discutida técnica “Pilates”. Na realidade, apesar de o método Pilates só começar a ser difundido entre os brasileiros durante a década de 90, foi em 1923, que o alemão Joseph Humbertus Pilates levou-o para os Estados Unidos.

O método Pilates já é usado por milhares de pessoas no Brasil e em outros países. Nos Estados Unidos existem mais de 300 centros especializados.

Joseph Humberts Pilates criou uma série de exercícios baseados nos movimentos progressivos que o corpo é capaz de executar. Durante a I Guerra Mundial, Pilates iniciou o uso das molas nas camas de hospital, desenvolvendo um sistema que inspirou a criação de seus equipamentos e de seu método.

Os seis princípios do método são: concentração, consciência, controle, centramento, respiração, movimento harmônico. É uma técnica dinâmica que visa trabalhar força, alongamento e flexibilidade, preocupando-se em manter as curvaturas fisiológicas do corpo e tendo o abdômen como centro de força, o qual trabalha constantemente em todos os exercícios da técnica, realizado com poucas repetições.

Os aparelhos, dotados de um mecanismo de molas e elásticos que colocam uma maior resistência ou facilitam a execução de movimentos e simulam situações rotineiras da atividade física, apresentam diferentes graus de dificuldade, podendo então, ocorrer uma evolução do indivíduo praticante, na medida em que se aperfeiçoa, visando alcançar a posição de máximo esforço e eficiência para aquele exercício.

A literatura aponta como vantagens do Método Pilates: estimular a circulação, melhorar o condicionamento físico, a flexibilid

ade, a amplitude muscular e o alinhamento postural. Pode melhorar os níveis de consciência corporal e a coordenação motora. Tais benefícios ajudariam a prevenir lesões e proporcionar um alívio de dores crônicas.

A Técnica Pilates apresenta muitas variações de exercícios, pode ser realizada por pessoas que buscam alguma atividade física, por indivíduos que apresentam alguma patologia ou cirurgia músculo-esquelética onde a reabilitação é necessária, e também por esportistas que visam melhorar sua performance.

Pratique saú de, pratique Pilates.

Para mais informações, visite o site do Espaço Pilates.

Um beijo a todos.

Ciça