Procurando Qualidade de Vida? Pratique Pilates!
Olá pessoal.
Atualmente, a população busca muitas formas para a melhora da qualidade de vida. Cada indivíduo apresenta suas preferências e procura atividad
es que trabalhem o corpo de uma forma global e interessante. Nota-se um grande aumento no número de técnicas disponíveis para esses objetivos e entre elas está a moderna e discutida técnica “ Pilates”
O método Pilates já é usado por milhares de pessoas no Brasil e em outros países. Nos Estados Unidos existem mais de 300 centros especializados.
Durante a I Guerra Mundial, Pilates iniciou o uso das molas nas camas de hospital, desenvolvendo um sistema que inspirou a criação de seus equipamentos e de seu método. Os seis princípios do método são: concentração, consciência, controle, centramento, respiração, movimento harmônico. É uma técnica dinâmica que visa trabalhar força, alongamento e flexibilidade, preocupando-se em manter as curvaturas fisiológicas do corpo e tendo o abdômen como centro de força, o qual trabalha constantemente em todos os exercícios da técnica, realizado com poucas repetições. Os aparelhos, dotados de um mecanismo de molas e elásticos que colocam uma maior resistência ou facilitam a execução de movimentos e simulam situações rotineiras da atividade física, apresentam diferentes graus de dificuldade, podendo então, ocorrer uma evolução do indivíduo praticante, na medida em que se aperfeiçoa, visando alcançar a posição de máximo esforço e eficiência para aquele exercício. A literatura aponta como vantagens do Método Pilates: estimular a circulação, melhorar o condicionamento físico, a flexibilid
ade, a amplitude muscular e o alinhamento postural. Pode melhorar os níveis de consciência corporal e a coordenação motora. Tais benefícios ajudariam a prevenir lesões e proporcionar um alívio de dores crônicas.
Pratique saú de, pratique Pilates.
Para mais informações, visite o site do Espaço Pilates. Um beijo a todos.
Ciça
Joseph Humberts Pilates criou uma série de exercícios baseados nos movimentos progressivos que o corpo é capaz de executar.
A Técnica Pilates apresenta muitas variações de exercícios, pode ser realizada por pessoas que buscam alguma atividade física, por indivíduos que apresentam alguma patologia ou cirurgia músculo-esquelética onde a reabilitação é necessária, e também por esportistas que visam melhorar sua performance.