Feed

Pilates: Benefício x Custo

Postado no dia 13/junho/2010 em Esporte, Qualidade de Vida, Saúde por Ciça

Muitas pessoas acabam adiando a decisão de fazer aula de pilates ou mesmo desistindo quando se deparam com os preços. O pilates traz benefícios incomparáveis à saúde, mas por que será que essas aulas são mais caras que as de ginástica comum?

O valor cobrado pelas aulas de Pilates está associado ao alto nível da formação dos profissionais, ao custo de investimento inicial equipamentos e ao pequeno número de alunos por aula.

Dependendo da região do país, a mensalidade cobrada para duas aulas por semana, pode variar de R$200,00 até R$550,00. Um fator importante que deve ser levado em conta é o atendimento personalizado característico do método. As aulas de Pilates, quando não são individuais, são dadas para duas ou três pessoas, no máximo. Ao contrário das aulas de ginásticas em academia, que chegam a somar 20 ou mais pessoas numa mesma sala. O Pilates é baseado na atenção e consciência corporal. O olhar do professor deve estar sempre atento a cada movimento do aluno, como um personal trainer.

É importante ressaltar que o custo vale pelo tamanho do benefício. O Pilates conquistou o mundo pelo rápido resultado apresentado com uma rotina de treino. Resultados estes que previnem e tratam problemas de saúde como dores na coluna, ansiedade e tensões musculares decorrentes do stress. Sendo assim, se pensarmos que um mês inteiro de aulas de Pilates pode custar quase o mesmo do que apenas uma sessão de fisioterapia ou psicoterapia, fica até barato.

É isso! Pratique saúde!

Prof. Ciça.

Pole Dance

Postado no dia 3/maio/2010 em Comportamento, Esporte, Qualidade de Vida por Ciça

O pole dance de hoje constitui uma modalidade de exercício físico e dança que envolve o dançar com e ao redor de uma barra de metal polido. Essa modalidade incorpora movimentos de ginástica olímpica, movimentos livres, ballet e dança contemporânea em dimensões diferentes que incluem, posições estáticas e em movimento usando a barra e fora da barra. A atividade do pole dance desenvolve a força dos membros superiores e inferiores do corpo e das costas / área abdominal e firma todos os músculos do corpo utilizando o próprio corpo como resistência.

Você deve praticar Pole Dance se você:

  • Quer se sentir bem;
  • Praticar uma atividade física diferente;
  • Dançar muito nas aulas;
  • Fazer algo que gosta pra você;
  • Fazer algo que gosta pra você e quem sabe pro seu namorado;
  • Melhorar sua auto estima;
  • Sentir-se sexy;
  • E muito mais…

Nível Básico

O Nível Básico é a primeira fase do Pole Dance onde a aluna terá o contato inicial com o Pole, aprendendo todas as posturas de mãos, pés, tronco e membros. É o nível onde serão realizados os giros, com a função de preparar o corpo.

Neste contato inicial com o Pole Dance, não é necessário ter nenhum conhecimento de dança ou preparação física, pois nestes primeiros passos durante as aulas, a aluna terá um trabalho com alongamento, fortalecimento e resistência, conjunto necessário para começar toda preparação física de maneira segura sem ocasionar nenhum tipo de lesão.

Nível Intermediário

O Nível Intermediário é a segunda fase do Pole Dance, onde iniciam-se as inversões e a modificação do corpo começa a ser notada, onde a técnica fundamental consiste na aderência e resistência que a pele faz em contacto com a barra.

Este é o nível mais esperando pelas praticantes do Pole Dance, pois para quem não conhece a atividade já imagina que logo no inicio irá realizar movimentos de cabeça para baixo. Esta é a fase do Pole em que a musculatura começa a ser definida, onde cada movimento irá trabalhar o músculo correspondente.

Se a aluna tem um trabalho bem feito no nível básico, ela com certeza chegará a este nível com muito mais força e sua definição e realização dos movimentos terão resultados muito mais satisfatórios.

CURSO POLE DANCE FITNESS BÁSICO E INTERMEDIÁRIO

Sextas-feiras às
15:00 hs
16:00 hs
17:00 hs
18:00 hs
19:00 hs

Grupo de 4 alunas: R$ 30,00 hora aula (2 alunas por barra)
Grupo de 2 alunas: R$ 40,00 hora aula (1 aluna por barra)
Aula individual: R$ 50,00

Obs: As aulas deverão ser agendadas e pagas antecipadamente.

Academia de Dança de Salão Vice Versa

Rua Curuzu, 225     Centro    Botucatu – SP

Maiores informações entrar em contato com Prof. Ciça

Fone : (14) 97936762